Gardons la forme, bougeons ensemble
Public : 55 ans et plus
(toutefois une dérogation peut être étudiée au cas par cas)Renseignement au : 02.99.46.10.70
Séances les lundis, Mercredis et Vendredis entre 10h30 et 13h00
1ère activité
Programme : exercices physiques, détente, yoga, randonnées, initiation sportives diverses
Encadrement : 1 animateur sportif diplômé
Tarif : 1 € pour les dinardais - 5 € pour les invités
2ème activité
Programme : activités nautiques
Encadrement : 1 animateur sportif diplômé + 1 surveillant de baignade
Tarif : 2 € pour les dinardais - 5 € pour les invités
Objectif pour nos Aînés
► SPORT ET PREVENTION DES CHUTES
L'activités physiques chez les aînés permet de maintenir voire de développer la masse musculaire qui limite elle même la perte d'os
► SPORT ET BENEFICE CARDIOVASCULAIRE
L'activité physique améliore la capacité respiratoire et musculaire.
Exemple la marche améliore la fonction cardiaque et aussi la fonction respiratoire et musculaire.
► SPORT ET BENEFICE RESPIRATOIRE
Au repos le volume d'air expiré est de 7 à 9 l/mn.
Lors d'une marche intensive lente, le volume d'air expiré passe de 20 à 30 l/mn.
Lors d'une marche intensive rapide, le volume d'air passe de 30 à 50 l/mn.
Public : 55 ans et plus
(toutefois une dérogation peut être étudiée au cas par cas)Renseignement au : 02.99.46.10.70
Séances les lundis, Mercredis et Vendredis entre 10h30 et 13h00
1ère activité
Programme : exercices physiques, détente, yoga, randonnées, initiation sportives diverses
Encadrement : 1 animateur sportif diplômé
Tarif : 1 € pour les dinardais - 5 € pour les invités
2ème activité
Programme : activités nautiques
Encadrement : 1 animateur sportif diplômé + 1 surveillant de baignade
Tarif : 2 € pour les dinardais - 5 € pour les invités
Objectif pour nos Aînés
Une activité physique
régulière, adaptée à des objectifs de
maintien de l'autonomie est potentiellement porteuse de
bénéfices sur les plans moteur, psychologique et social
pour la personne âgée. Ainsi, l'autonomie fonctionnelle et
le niveau d'indépendance s'en retrouvent renforcés.
Après 55 ans, l'activité physique est possible et par la même essentielle et efficace.
En 1970, on parlait de gymnastique fonctionnelle ou gymnastique respiratoire.
Aujourd'hui des milliers de retraités de tous âges parcourent leur temps libre en petites foulées. Rides bronzées, et LOOK club méditerranée.
Les "pots d'adieu " où l'on remettait aux futurs retraités, une télévision, fauteuil, voire une canne, font aujourd'hui le délice des marchands de skis, de vélos, raquettes de tennis et salle de musculation ....
Après 55 ans, l'activité physique est possible et par la même essentielle et efficace.
En 1970, on parlait de gymnastique fonctionnelle ou gymnastique respiratoire.
Aujourd'hui des milliers de retraités de tous âges parcourent leur temps libre en petites foulées. Rides bronzées, et LOOK club méditerranée.
Les "pots d'adieu " où l'on remettait aux futurs retraités, une télévision, fauteuil, voire une canne, font aujourd'hui le délice des marchands de skis, de vélos, raquettes de tennis et salle de musculation ....
► SPORT ET PREVENTION DES CHUTES
L'activités physiques chez les aînés permet de maintenir voire de développer la masse musculaire qui limite elle même la perte d'os
► SPORT ET BENEFICE CARDIOVASCULAIRE
L'activité physique améliore la capacité respiratoire et musculaire.
Exemple la marche améliore la fonction cardiaque et aussi la fonction respiratoire et musculaire.
► SPORT ET BENEFICE RESPIRATOIRE
Au repos le volume d'air expiré est de 7 à 9 l/mn.
Lors d'une marche intensive lente, le volume d'air expiré passe de 20 à 30 l/mn.
Lors d'une marche intensive rapide, le volume d'air passe de 30 à 50 l/mn.